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예방가능한 질병 “치매”
치매란?
치매는 주로 노년기에 많이 나타나는 신경 질환으로 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적 외상이나 질병 등 외인에 의해 손상 또는 파괴되어 전반적인 지능·학습·언어 등의 인지 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장을 초래하는 경우를 말합니다.
치매의 원인
치매의 원인 질환으로는 80~90가지가 알려져 있습니다. 그중에서 가장 잘 알려진 3대 원인 질환은 ‘알츠하이머’, ‘혈관성 치매’, 그리고 ‘루이체 치매’입니다. 질환 중 가장 흔히 발생하는 알츠하이머는 전체에 약 50%를 차지합니다.
조기발견 중요
치매는 초기에 빠른 대처가 정말 중요합니다. 한 번 진행되면 완치하기 어렵고, 어느 질병보다 초기에 발견하는 것이 중요하기에 건강검진과 같이 정기적으로 치매 검사를 통해 관리를 해주는 것이 중요합니다.
치매 단계 및 유형
① 경도 인지 장애 : 치매 전단계 인지 기능 감퇴
② 1단계 경도 치매 : 일상 생활 어려움
③ 2단계 중증도 치매 : 사회적 판단장애
④ 3단계 고도 치매 : 신체 조절 어려움 지적 능력 손상
치매 예방
뇌 건강을 위한 생활 습관으로는 7시간 이상 충분한 숙면을 취하면서 뇌를 쉬게 하고, 밤에는 과식을 하지 않으며 규칙적인 유산소 운동을 하는 등 꾸준한 관리를 하면 치매를 예방하는 것에 도움이 됩니다.
3권 : 즐길 것
일주일에 3번 이상 걷기
부지런히 읽고 쓰기
3금 : 참을 것
술은 적게 마시기(하루3잔 이내)
담배는 피지 말기
머리 다치지 않도록 조심하기
3행 : 챙길 것
정기적으로 건강검진 받기
가족, 친구들과 자주 소통하기
매년 치매 조기검진 받기